強い肌作りは、運動から？！

こんにちは！ななです😊

今回は運動について

お話します！

皆さんは日々

運動していますか？？

「在宅ワークで外に出ない」

「職場や学校の行き来のみ」

という方も多いのでは

ないでしょうか。

突然ですが

運動が肌に与える

影響を知らなければ

長期的に損をしてる

かもしれません！

しかし

運動の効果を知って

上手に取り入れることで

肌質を変えることが

できます！！

では早速！

運動をすることで

身体にどんな変化が

起こるのでしょうか？

身体全体では、

血液の流れが良くなり

隅々に血液が行きます

顔の毛細血管でも起こり、

摂取した栄養や水分が

行き渡り、老廃物が

流れていきます。

そして、汗をかくことで

角質が柔らかくなり、

毛穴の詰まりを排出

皮脂の酸化を防止

してくれくれます！！！

　

しかし！！！！

ここで大切なのが、

メイクをしたまま

運動をしないことです

運動といっても、

「ランニング20分」

「筋トレ30分」

などは決してしなくてOKです

皆さんそれぞれの基準で

ストレスのない程度に

取り入れてみてください！

今回はここまでです☺️

ありがとうございます〜！